Com cinco rodadas restantes no Campeonato Brasileiro, o Flamengo amplia a estratégia nutricional para manter os jogadores recuperados e dispostos até o fim. O trabalho inclui planos individualizados e protocolo de suplementação que responde às demandas específicas de cada atleta nesta fase decisiva da temporada.
Paulinho, nutricionista de performance do Mengão, explicou como as orientações mudam na reta final. A prioridade agora é a ingestão de carboidratos antes e depois dos jogos, além de restabelecer os estoques de energia após as partidas. “Nessa reta final, por exemplo, os atletas são orientados a ingerir mais carboidratos, antes e depois das partidas. Nossa preocupação agora é restabelecer os estoques de energia após os jogos e prepará-los para as partidas que restam”, afirmou.
A estratégia ganha importância quando se observa a demanda física dos jogadores rubro-negros. Em média, cada atleta percorre 10,7 quilômetros por partida. Erick Pulgar, o chileno do meio-campo, frequentemente ultrapassa os 12 quilômetros de distância. Na temporada de 2024, em 41 jogos, chegou a cerca de 490 quilômetros percorridos — o equivalente a mais de dez maratonas de 42,195 quilômetros cada uma. Para comparação, um maratonista de elite disputa no máximo três provas por temporada.
Protocolo de recuperação pós-jogo define preparação para próximas rodadas
As estratégias nutricionais do Mais Querido são gerenciadas pelos nutricionistas Paulo Cavalcanti e Matheus Phena, com um plano nutricional personalizado para cada jogador e para diferentes momentos da temporada. O clube mantém um protocolo de suplementação para todo o elenco, levando em conta as particularidades de cada atleta.
Matheus Phena detalhou como a suplementação continua nos dias posteriores às partidas, como parte central da recuperação e da preparação para o compromisso seguinte. “Utilizamos, como estratégia de recuperação, principalmente no pós-jogo, suplementações a base de carboidratos, proteínas, antioxidantes e anti-inflamatórios”, disse o nutricionista.
A recuperação não se limita ao dia da partida. “Fazemos também nos dias seguintes às partidas para reparar os danos causados nos atletas. Isso serve também para prepará-los para a partida seguinte”, completou Phena. A abordagem reconhece que o desgaste físico acumula conforme a temporada avança e que a janela de recuperação entre jogos se torna ainda mais crítica nas rodadas finais.
O acompanhamento nutricional vai além do ambiente do centro de treinamento. Os jogadores também seguem em casa as recomendações dos nutricionistas, parte de um monitoramento contínuo que envolve orientações específicas para alimentação nos dias de repouso e nas 48 horas que antecedem cada confronto.
A personalização dos planos reflete a diversidade do elenco. Alguns atletas podem precisar de recuperação mais acelerada devido ao tempo em campo; outros, de estratégias de ganho de massa magra ou reposição de micronutrientes. O protocolo também leva em conta lesões prévias, predisposição a inflamações e particularidades metabólicas de cada integrante do elenco da Nação rubro-negra.
O trabalho integrado entre nutricionistas, comissão técnica e departamento médico do Mengão busca garantir que nenhum jogador entre em campo abaixo de suas condições ideais. Na reta final do Brasileiro, onde a margem de erro é zero, essa margem de otimização faz diferença. A suplementação estratégica, os carboidratos reabastecidos e os anti-inflamatórios administrados representam fatores que podem decidir não apenas a recuperação, mas o desempenho nas rodadas que definem toda uma temporada.
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